• Maria Ariadne

Αξίες  που καλλιεργούμε σε ένα μάθημα yoga

Ενημερώθηκε: Φεβ 13




Αξίες  που καλλιεργούμε σε ένα μάθημα yoga και στην υπόλοιπη ζωή μας


Μη βία : Τοποθετούμε το σώμα μας στις asana χωρίς πίεση και βιασύνη, αλλά με απαλότητα και σεβασμό στα όριά του.


Συνέπεια : Παραμένουμε σταθεροί στην παρακολούθησή μας για να έχουμε τα μεγαλύτερα οφέλη.


Παρατήρηση : Παρατηρούμε το σώμα μας, τα όριά του, την αναπνοή, τα συναισθήματα, τις σκέψεις, χωρίς να κρίνουμε, χωρίς να ερμηνεύουμε.


Αποδοχή : Είμαστε μοναδικοί και τέλειοι έτσι όπως είμαστε.


Μη σύγκριση : Όλοι μας κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε και αυτό είναι αρκετό.


Μη επίκριση : Δεν κρίνουμε τον εαυτό μας, τον αποδεχόμαστε με αγάπη.


Εσωτερίκευση : Η προσοχή μας στρέφεται προς τα μέσα, προς το τι συμβαίνει στο σώμα μας και στην παρατήρηση του νου.


Συγκέντρωση : Μένουμε στον εαυτό μας και στην πρακτική μας ό,τι και να συμβαίνει στο περιβάλλον μας.


Ησυχία στο νου : Τα «λίγα λόγια και καλά» μάς βοηθούν να κρατήσουμε ήρεμες τις σκέψεις μας.


Ζούμε στο εδώ και τώρα : Απολαμβάνουμε να είμαστε στο παρόν και στην πρακτική μας.


Χαλάρωση : Είμαστε ασφαλείς και βιώνουμε ηρεμία.


Άνεση: Χρησιμοποιούμε βοηθήματα ώστε να νιώθουμε άνετοι στις asana, όπου και όποτε χρειάζεται, χωρίς δισταγμούς.


Επίγνωση : Καλλιεργούμε την επίγνωση μέσα στην πρακτική για να την μεταφέρουμε στην καθημερινότητά μας. Γνωρίζω τι μου συμβαίνει ΤΩΡΑ.


Ευδαιμονία: Κρατάμε την αίσθηση σωματικής και ψυχικής ευεξίας μετά την πρακτική και αφήνουμε τη χαρά να εξαπλωθεί σε ό,τι κι αν κάνουμε στην καθημερινότητά μας.

23 προβολές0 σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων