• Maria Ariadne

Αξίες  που καλλιεργούμε σε ένα μάθημα yoga

Updated: Sep 4



Αξίες  που καλλιεργούμε σε ένα μάθημα yoga και στην υπόλοιπη ζωή μας


Μη βία : Τοποθετούμε το σώμα μας στις asana χωρίς πίεση και βιασύνη, αλλά με απαλότητα και σεβασμό στα όριά του.


Συνέπεια : Παραμένουμε σταθεροί στην παρακολούθησή μας για να έχουμε τα μεγαλύτερα οφέλη.


Παρατήρηση : Παρατηρούμε το σώμα μας, τα όριά του, την αναπνοή, τα συναισθήματα, τις σκέψεις, χωρίς να κρίνουμε, χωρίς να ερμηνεύουμε.


Αποδοχή : Είμαστε μοναδικοί και τέλειοι έτσι όπως είμαστε.


Μη σύγκριση : Όλοι μας κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε και αυτό είναι αρκετό.


Μη επίκριση : Δεν κρίνουμε τον εαυτό μας, τον αποδεχόμαστε με αγάπη.


Εσωτερίκευση : Η προσοχή μας στρέφεται προς τα μέσα, προς το τι συμβαίνει στο σώμα μας και στην παρατήρηση του νου.


Συγκέντρωση : Μένουμε στον εαυτό μας και στην πρακτική μας ό,τι και να συμβαίνει στο περιβάλλον μας.


Ησυχία στο νου : Τα «λίγα λόγια και καλά» μάς βοηθούν να κρατήσουμε ήρεμες τις σκέψεις μας.


Ζούμε στο εδώ και τώρα : Απολαμβάνουμε να είμαστε στο παρόν και στην πρακτική μας.


Χαλάρωση : Είμαστε ασφαλείς και βιώνουμε ηρεμία.


Άνεση: Χρησιμοποιούμε βοηθήματα ώστε να νιώθουμε άνετοι στις asana, όπου και όποτε χρειάζεται, χωρίς δισταγμούς.


Επίγνωση : Καλλιεργούμε την επίγνωση μέσα στην πρακτική για να την μεταφέρουμε στην καθημερινότητά μας. Γνωρίζω τι μου συμβαίνει ΤΩΡΑ.


Ευδαιμονία: Κρατάμε την αίσθηση σωματικής και ψυχικής ευεξίας μετά την πρακτική και αφήνουμε τη χαρά να εξαπλωθεί σε ό,τι κι αν κάνουμε στην καθημερινότητά μας.

18 views
  • Facebook
  • Instagram

Yoga | Feng Shui | Healing & Coaching | Κοσμήματα |Greece