Αξίες που καλλιεργούμε σε ένα μάθημα yoga

Αξίες  που καλλιεργούμε σε ένα μάθημα yoga και στην υπόλοιπη ζωή μας

Μη βία : Τοποθετούμε το σώμα μας στις asana χωρίς πίεση και βιασύνη, αλλά με απαλότητα και σεβασμό στα όριά του.

Συνέπεια : Παραμένουμε σταθεροί στην παρακολούθησή μας για να έχουμε τα μεγαλύτερα οφέλη.

Παρατήρηση : Παρατηρούμε το σώμα μας, τα όριά του, την αναπνοή, τα συναισθήματα, τις σκέψεις, χωρίς να κρίνουμε, χωρίς να ερμηνεύουμε.

Αποδοχή : Είμαστε μοναδικοί και τέλειοι έτσι όπως είμαστε.

Μη σύγκριση : Όλοι μας κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε και αυτό είναι αρκετό.

Μη επίκριση : Δεν κρίνουμε τον εαυτό μας, τον αποδεχόμαστε με αγάπη.

Εσωτερίκευση : Η προσοχή μας στρέφεται προς τα μέσα, προς το τι συμβαίνει στο σώμα μας και στην παρατήρηση του νου.

Συγκέντρωση : Μένουμε στον εαυτό μας και στην πρακτική μας ό,τι και να συμβαίνει στο περιβάλλον μας.

Ησυχία στο νου : Τα «λίγα λόγια και καλά» μάς βοηθούν να κρατήσουμε ήρεμες τις σκέψεις μας.

Ζούμε στο εδώ και τώρα : Απολαμβάνουμε να είμαστε στο παρόν και στην πρακτική μας.

Χαλάρωση : Είμαστε ασφαλείς και βιώνουμε ηρεμία.

Άνεση: Χρησιμοποιούμε βοηθήματα ώστε να νιώθουμε άνετοι στις asana, όπου και όποτε χρειάζεται, χωρίς δισταγμούς.

Επίγνωση : Καλλιεργούμε την επίγνωση μέσα στην πρακτική για να την μεταφέρουμε στην καθημερινότητά μας. Γνωρίζω τι μου συμβαίνει ΤΩΡΑ.

Ευδαιμονία: Κρατάμε την αίσθηση σωματικής και ψυχικής ευεξίας μετά την πρακτική και αφήνουμε τη χαρά να εξαπλωθεί σε ό,τι κι αν κάνουμε στην καθημερινότητά μας.