Κοιμάστε σαν πουλάκι… ή όχι;

Μάλλον όχι...

καθώς το άγχος διογκώνεται στη ζωή μας, όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από αυπνίες ...

Αυπνία και χαλάρωση

Αν υποφέρετε από κακή ποιότητα ύπνου, ή αυπνία γενικά τότε είναι μια σαφής ένδειξη ότι υποφέρετε από την έλλειψη χαλάρωσης.

Θα πει κάποιος ότι “αν μπορούσα να κοιμηθώ τότε σίγουρα θα χαλάρωνα!” Όμως ενώ αυτό όντως ισχύει, ταυτόχρονα ισχύει και το αντίστροφο… επειδή δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, δεν μπορείτε και να κοιμηθείτε… ή για να το πούμε πιο ορθά … επειδή δεν ξέρετε πώς να χαλαρώνετε, δεν μπορείτε και να κοιμηθείτε!

Φυσικά τα αίτια της αυπνίας μπορεί να είναι και πέρα από το συσσωρευμένο άγχος και τις σκέψεις. Σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό σας θα αξιολογήσετε την κατάσταση της υγείας σας και φυσικά τον τρόπο διατροφής σας, καθώς διεγερτικές ουσίες όπως η καφεΐνη, ή τα energy drinks ή ακόμα και το υπερβολικό φαγητό πριν τον ύπνο επιδεινώνουν το πρόβλημα.

Φυσικός τρόπος χαλάρωσης

Όμως πριν φτάσετε στα φάρμακα, μπορείτε να επενδύσετε στην υγεία και στην ευεξία σας, μαθαίνοντας πώς να χαλαρώνετε το σώμα συνειδητά και με φυσικό τρόπο και πώς ταυτόχρονα να αποφορτίζετε τα βάρη και τις έγνοιες της ημέρας σας από το νου σας.

Θυμηθείτε ότι η αυτοφροντίδα μας είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να προσφέρουμε στους αγαπημένους μας, και ένα παράδειγμα προς μίμηση για τα παιδιά μας! Με την Πρακτική Βαθιάς Συνειδητής Χαλάρωσης θα βοηθήσετε το σώμα σας να ενεργοποιήσει τους μηχανισμούς αυτοίασης και επιδιόρθωσης, θα βοηθήσετε το νου σας να ξεκαθαρίσει τα περιττά, να εστιαστεί στην ουσία, θα έχετε καλύτερη υγεία και φυσικά θα κοιμηθείτε καλύτερα!

Τι σημαίνει χαλάρωση;

Να διευκρινίσουμε ότι όταν λέμε χαλάρωση εννοούμε τη βαθιά συνειδητή χαλάρωση και δεν αναφερόμαστε σε τρόπους που τους ονομάζουμε χαλάρωση γιατί έτσι έχουμε συνηθίσει. Τέτοιες τύπου “χαλάρωσης” συμπεριφορές είναι: