Το ARIADNE De-Stress Program περιλαμβάνει μία προσωπική εισαγωγική συνεδρία στην οποία διερευνούμε τις ανάγκες σας για να ορίσουμε την πορεία. Ακολουθεί μία προσωπική online συνεδρία με mindfulness πρακτικές που ξεμπλοκάρουν το σώμα, τεχνική αναπνοών και βαθιάς χαλάρωσης yoga nidra σε πραγματικό χρόνο, με διάρκεια 30-40 λεπτά. Λαμβάνετε ηχογραφημένη την παραπάνω πρακτική για καθημερινή χρήση στο δικό σας χρόνο για τις επόμενες 2 εβδομάδες. Επαναλαμβάνουμε μία ακόμη φορά την προσωπική online συνεδρία με τροποποιημένες πρακτικές τις οποίες θα παραλάβετε και θα κάνετε μόνοι σας για τις επόμενες 2 εβδομάδες. Στο τέλος του μήνα, αξιολογούμε τα αποτελέσματα και συνεχίζουμε αν το επιθυμείτε.

 

Η πρακτική βαθιάς χαλάρωσης (yoga nidra) είναι ένα καλά δομημένο σύστημα, ένα φυσικό εκπληκτικό εργαλείο, που με την τακτική πρακτική δημιουργεί καινούργια μονοπάτια σκέψης - πράξης - συναισθήματος (neuroplasticity). 

 

Αν θέλετε να βρείτε φυσικούς τρόπους μείωσης του stress, χωρίς να καταφύγετε σε φάρμακα/αγχολυτικά ή να ξεσπάσετε σε ανθυγιεινές συνήθειες, τότε με τη συμμετοχή σας στο ARIADNE De-Stress Program θα ακολουθήσετε την άκρη του μίτου για να βγείτε από το λαβύρινθο του άγχους και του φόβου.

 

Ενδείκνυται και για ανθρώπους με δυσκολίες στον ύπνο, αυτοάνοσα νοσήματα, ορμονικές διαταραχές ή άλλα σοβαρά θέματα υγείας που δεν επιτρέπουν έντονη σωματική κίνηση.